BBP+ (Bauch Beine Po + Stretching)

Unser Kurs BBP+ ist kein klassisches Bauch-Beine-Po-Training, sondern eher ein Ganzkörpertraining, das auch die Schultern und den Rücken stark mit einbezieht. Wir trainieren nicht nur die großen Hauptmuskelgruppen, sondern stimulieren gezielt auch die kleinen eher passiven Muskelgruppen. Dadurch erreichen wir eine schöne, definierte Muskulatur.

Neben dem Muskelaufbau wird die Muskulatur intensiv gedehnt. Durch das Stretching werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Übungen können somit besser umgesetzt werden und die Körperhaltung verbessert sich.

Ziel des Workouts ist die Optimierung der persönlichen Muskelstruktur, die Erhöhung der eigenen Flexibilität und die Verbesserung der Körperhaltung. Die Übungen können dabei an die aktuelle Körperfitness angepasst werden und sollen euch weder unter- noch überfordern. Daher eignet sich dieser Kurs für jede und jeden.

Alles was du dazu brauchst sind eine Yoga– oder Fitnessmatte, ein Handtuch, 1 kg Hanteln (mehr Gewicht nicht nötig) und etwas zu trinken.

Dauer insgesamt circa 90 Minuten, davon

• Bauch, Beine und Po Training 60 Minuten
• Intensives Stretching 30 Minunten
• Entspannungsphase 5 Mininuten

Dann kontaktiere uns gerne über das Kontaktformular. Eine Teilnahme - auch eine Probestunde - ist nur nach vorheriger Bestätigung durch das Wartelistenteam möglich. Tu deinem Körper was Gutes und mach mit!